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2018-05-22 01:05:01来源:

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  熟悉到不能熟悉的动作了,从小上体育课做到大,要是能天天坚持做,一定会很受益!

  2。过程然后深吸气,呼气时下腹部用力双腿抬起。垂直地面的程度停住,然后深吸气下落,下落到双腿离地面两拳的距离然后再次抬起。

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